다이어트방법1 과학적으로 검증된 살 빼는 9가지 방법 안녕하세요~ 건강 멘토 Da on입니다^^ 오늘은 과학적 연구 결과가 뒷받침해주는 살 빼는 방법 9가지에 대해 알아보려 합니다. 과학이 뒷받침해주는 다이어트 방법 1. 간헐적 단식 간헐적 단식이란 음식 섭취 시간을 설정하여 제한된 시간 안에만 식사를 하는 방식을 말합니다. 최대 24주까지 체중감량이 지속되었다는 연구 결과가 있습니다. 가장 일반적인 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 16/8 방법: 16시간 동안 금식을 하고 8시간 동안만 음식을 섭취하는 방법입니다. 5:2 방법: 일주일 중 이틀을 단식합니다. 단식 시에는 하루에 500~600kcal 정도만 섭취하도록 합니다. 격일 단식: 격일로 금식을 진행하고 금식하지 않는 날에는 정상적인 식사를 하면 됩니다. 단 금식을 하지 않는 날에는 가급적 건강한.. 2022. 12. 9. 이전 1 다음