적응대사량1 적응 대사량 및 에너지 소비량 늘리는 방법 안녕하세요~ 건강 멘토 Da on입니다^^ 오늘은 '적응 대사량'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 적응 대사량이란 적응 대사량(AT= Adaptive Thermogenesis)은 어디에 쓰이는 에너지를 의미하는 게 아니고 에너지 밸런스에 따라 신진대사가 유동적으로 바뀌는 메커니즘을 말합니다. 다이어트 도중에 생긴 정체기, 요요 현상을 이해하는데 꼭 필요한 개념입니다. 몸은 열량이 충분히 공급될 때는 남아도는 에너지를 아낌없이 쓰는 편이지만 다이어트로 인해 공급이 줄어들게 되면 절약 모드로 전환되어 에너지 사용을 줄이게 됩니다. 다이어트를 동일한 방법으로 지속하다 보면 처음에는 살이 빠르게 빠지다가 점점 빠지는 속도는 줄어들게 되거나 정체되는 구간을 마주치게 됩니다. 이런 상황과 위의 개념을 연관 지어 생각.. 2022. 11. 15. 이전 1 다음
