홈트2 다이어트 및 홈트에 도움되는 전자책 출간 안녕하세요 건강 멘토 Da on 입니다^^ 한 동안 포스팅을 하지 못했었는데요~ 운동 및 다이어트에 관한 내용을 정리하여 책을 발간하는데 힘을 쏟고 있었습니다. 드.디.어 책이 완성되어 여러분께 소개해드리는 날이 찾아왔습니다. 일반인들이 운동에 습관을 들이는 방법부터 시작하여 홈트로 원하는 몸을 만들어보고 더 나아가 바디프로필까지 찍어볼 수 있도록 모든 과정과 저만의 특별 노하우를 담아내었습니다. # 책 소개 생활공간 플랫폼에서 설문 조사한 결과, 응답자 300명 중 91.3%가 올해 갓생에 도전할 계획이라고 답했다고 합니다. Z세대의 2023 버킷리스트를 조사한 결과, 다수의 Z세대가 ‘좋은 습관을 매일 꾸준히 실천하는 것’을 올해의 목표로 꼽았습니다. 이처럼 많은 사람들이 갓생에 도전하고 있습니다. .. 2023. 2. 17. 다이어트 방법- 홈트레이닝을 위한 마음가짐 안녕하세요~ 건강 멘토 Da on입니다^^ 오늘부터는 다이어트를 위해 운동하는 방법들에 대해 다뤄보고자 합니다. 헬스장에 가서 운동하는 방법도 있지만 간편하게 집에서 할 수 있는 것부터 차근차근 살펴볼 예정입니다. 그중에서 오늘은 첫 번째 시간이니 만큼 홈트레이닝과 그 시작에 앞서 필요한 마음가짐을 정리해보도록 하겠습니다. 홈 트레이닝과 마음가짐 홈트, 홈 트레이닝 이란 말 그대로 번역하면 집에서 하는 운동을 뜻합니다. 집에서 하는 운동의 장점은 헬스장을 오고 갈 때 드는 시간이 필요 없으며 기구로 인해 회원 간 눈치를 볼 필요가 없어집니다. 최근에는 코로나와 같은 질병의 위험으로부터 안전하게 운동할 수 있다는 장점도 있습니다. 하지만 홈트는 장점만 지닌 것이 아닙니다. 단점도 존재하는데 나열해보자면 운.. 2022. 12. 13. 이전 1 다음
