TDEE1 식품 속 영양 성분표 확인하는 방법과 TDEE 이해하기 안녕하세요 여러분의 건강 멘토 Da on입니다^^ 오늘은 식품 라벨(영양 성분표) 확인해보고 당질을 구하는 방법을 알아보고자 합니다. 여기까지 이해하신다면 어떤 식품이든 칼로리와 당질의 양을 계산하실 수 있으므로 식단 구성에 크나큰 도움이 될 것입니다. 더불어 하루 총 필요 열량(TDEE)에 대해 배워보도록 하겠습니다. 정말로 중요하고 모든 열량 섭취의 기본 전제이므로 반드시 이해하셔야 하는 개념입니다. 영양 성분표 분석하기 체중 관리를 처음 시작할 때 가장 큰 장벽은 섭취 열량을 파악하는 것이라 생각합니다. 실제로 영양 성분표를 잘못 보고 실수하는 부분이기도 합니다. 열량 계산에서 대원칙은 '맹물 빼고 먹는 것은 모두 포함해야 한다'입니다. 이 하나만 숙지하셔도 열량 계산에서 실수할 일은 크게 줄어들게.. 2022. 11. 9. 이전 1 다음
