TRX1 집에서 적당한 장비를 활용하는 맨몸운동 안녕하세요 건강 멘토 Da on입니다^^ 오늘은 지난 시간에 이어 집에서 할 수 있는 맨몸운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지난 시간에 살펴본 맨몸운동은 정말 최소한의 도구를 활용한 운동법이었다면 오늘은 적당한 장비를 활용하여 운동범위를 크게 넓혀보도록 하겠습니다. 철봉 제일 먼저 필요한 운동기구는 철봉입니다. 철봉을 이야기하면 흔히 턱걸이로만 활용할 거라 생각할 수 있겠지만 사실 TRX, 케이블기구, 링 등 다른 기구를 고정하는 역할로도 쓰임새가 있습니다. 집 안에 철봉을 설치하고자 한다면 2가지 방안이 있습니다. 첫째는 문틀 사이에 설치하는 문틀철봉과 둘째는 치닝디핑이라 불리는 기구입니다. 문틀철봉 문틀철봉은 마찰력을 활용해 문틀에 고정시키는 철봉으로 치닝디핑에 비해 저렴하고 자리를 크게 차지 않는.. 2022. 12. 21. 이전 1 다음
