체지방2 체지방이 너무 많거나 적을 때 나타나는 문제 안녕하세요~ 건강 멘토 Da on입니다^^ 체지방이 많으면 나쁘다는 얘기는 수도 없이 들었는데 반대인 경우에 대해서는 많이 못 들어보셨을 거라 생각합니다. 오늘은 체지방이 적을 때와 많을 때를 나누어 비교해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 체지방이 너무 많을 때 우선 몸에 체지방이 많을 때 문제점을 나열해보도록 하겠습니다. 당뇨, 심혈관, 대사증후군뿐 아니라 코골이나 암의 위험도도 높아집니다. 피부가 늘어나게 되어 탄력을 잃게 되고 체중을 감당하기 위해 하체 근육만 불균형하게 발달하게 됩니다. 문제는 일단 한번 피부가 손상되게 되면 원래대로 돌아오지 않아 후유증이 남기도 합니다. 과도한 체중을 견뎌야 하는 건 피부뿐 아니라 근골격계도 마찬가지입니다. 관절 중심으로 인대, 건 등의 마모가 빨라지며 부상 .. 2022. 11. 21. 체지방에 대한 오해와 살찌는 경로 파악하기 안녕하세요! 건강 멘토 Da on입니다^^ 오늘은 우리들의 최대 고민 '체지방' 이 녀석만 집중적으로 살펴보겠습니다. 체지방에 대한 오해 첫째, 체지방은 기초대사량에 영향을 미치지 않는다. 기초대사량은 기본적인 생명 유지를 위해 필요로 하는 열량을 말합니다. 대개 근육이 늘어나면 평소보다 에너지를 더 소모해 기초대사량이 높아진다는 것은 누구나 들어보았을 법한 이야기지만 사실 체지방 역시 평상시에도 에너지를 소모하고 있습니다. 그 종류에 따라 조금씩 차이는 존재하지만 1kg당 3~4kcal로 근육의 30%의 에너지를 소모합니다. 또 체지방의 무게도 반드시 고려해야 할 요소입니다. 고도비만이든 근육질이든 체중이 많이 나가는 만큼 몸을 움직이기 위해서는 많은 에너지가 필요하기 때문입니다. 기초대사량뿐 아니라 .. 2022. 11. 18. 이전 1 다음
