플렉시블다이어트1 플렉시블 다이어트와 칼로리 사이클링 안녕하세요~ 건강 멘토 Da on입니다^^ 오늘은 유연한 식이요법(Flexible diet)과 칼로리 사이클링(Calorie Cycling)을 집중적으로 다뤄보려 합니다. 플렉시블 다이어트 플렉시블 다이어트는 단순히 감량법에만 초점이 맞추어져 있지 않고 식단을 구성함에 있어 큰 틀을 잡아주는 역할을 합니다. 예를 들어 체중을 늘리려는 사람부터 체중 감량을 원하는 사람, 보기 좋은 몸매를 만들려는 사람까지 모두 적용할 수 있습니다. 특정 식품만을 섭취를 권하거나 제한하지 않는 특징이 있으며 대부분의 다이어트에서 금기하는 음식인 치킨, 피자, 햄버거와 같은 음식들도 균형 내에서 섭취한다면 문제 되지 않습니다. 영양 구성법 하루 섭취해야 할 열량을 기준으로 탄수화물, 지방, 단백질의 비율을 설정하여 그에 맞춰.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음
