neat1 일상생활에서 활동량(NEAT) 늘리는 방법 안녕하세요~ 건강 멘토 Da on입니다. 우리는 전에 신진대사를 이루는 3요소에 배워보았습니다. 오늘은 그중 활동 대사량에 대해 집중적으로 다뤄보고자 합니다. NEAT와 EAT 활동 대사량은 니트와 운동 대사로 나뉩니다. 니트(NEAT)는 Non Exercise Activity Thermogenesis의 약자로 일상에서 소모하는 에너지를 말합니다. 청소하고, 직장을 다니고, 요리하는 등의 에너지를 포함합니다. 고강도의 운동을 하지 않는 일반인의 경우 활동 대사량의 대부분은 여기에 쓰이게 됩니다. 다음으로는 운동 대사(EAT)가 있습니다. Exercise Activity Thermogenesis의 약자로 운동을 통해 소모하는 에너지를 말합니다. 체중 50kg 일반 여성 기준 30분 정도 걸으면 100~15.. 2022. 11. 14. 이전 1 다음
